Fit tijdens je zwangerschap

Tijdens deze lessen leren we ons lichaam aanvoelen door te bewegen. Elke les is anders en een afwisseling tussen oefeningen die je lichaam sterker en soepeler maken enerzijds en oefeningen die je kunnen helpen om te ontspannen anderzijds. Dit kan je een voordeel opleveren, zowel tijdens de zwangerschap zelf als tijdens de arbeid en bevalling.

Tijdens het oefenen zullen we regelmatig gebruik maken van onze ademhaling. Dit is een goede voorbereiding op de bevalling. Door dit regelmatig te oefenen kan je hier makkelijker op terug vallen.

De oefeningen en houdingen kunnen ook helpen om om te gaan met de veranderingen in je lichaam. Sommige ongemakken beteren door gecontroleerd te bewegen.

Je hoeft niet sportief te zijn om deel te nemen. Iedereen is welkom vanaf 14 weken zwangerschap.

Het kan ook een moment zijn om even stil te staan bij het kleintje in jouw buik en de bijzondere periode die je zwangerschap is.

 

Kan je je niet vrijmaken voor de groepslessen, of oefen je liever alleen? Geen probleem. Neem even contact op met mij, dan kiezen we samen een ander moment.